5 Makanan Yang Baik Untuk Persendian dan Tulang

Didalam artikel kali ini, saya akan memberitahukan 5 Makanan Yang Baik Untuk Persendian dan Tulang agar lebih terjaga kesehatan dan kekuatannya terutama untuk anak-anak yang masih bisa belum tumbuh dengan stabil.

5 Makanan Yang Baik Untuk Persendian dan Tulang

5 Makanan Yang Baik Untuk Persendian dan Tulang

Mempunyai sendi yang sehat dapat membaut tubuh bergerak lebih nyaman. Timbulnya rasa sakit atau nyeri pada sendi (Arthritis atau Arthralgia) sering kali terasa pada saat bergerak, sedangkan jika yang sudah parah, sendi tidak bisa di gerakan karena rasa sakit atau nyeri yang luar biasa.

Penyebab dari timbulnya rasa sakit ini sangat beragam. Seperti yang dikatakan oleh Gordon A. Starkebaum, MD, professor medis di University of Wasington School of Medicine, yaitu penyakit autoimun seperti Rheumatoid Arthritis dan Lupus, Kristal pada sendi atau Gout lebih sering dikenal dengan Asam Urat, Patah Tulang, Osteoarthritis, Septic Arthritis (infkesi sendi), Rheumatik atau rematik dan lainnya.

Untuk memperkuat tulang dan sendi, inilah dia 5 Makanan Yang Baik Untuk Persendian dan Tulang, yaitu :

  • Sereal

Kalian bisa mengkonsumsi semangkung sereal di pagi hari yang memang sangat kaya akan kalsium yang baik untuk sendi dan tulang. Pilihlah sereal yang diperkaya kalsium, serat, dan rendah gula.

  • Edamame

Edamame ini merupakan salah satu jenis kedelai Asia yang dikemas dengan banyak kalsium. Dengan empat ons edamem mengandung sekitar 197mg kalsium. Kalian bisa mendapatkannya di pasar atau took tertentu.

  • Sayuran Hijau

Sayuran yang mempunyai daun hijau seperti bayam, bok choy, kandung, dan seledri merupakan sayuran kaya kalsium. Masukanlah ke menu harian makan untuk memperkuat sendi dan tulang.

  • Yogurt

Yogurt yang kaya dengan protein dan bakteri sehat untuk usu dan sistem pencernaan juga sangat baik untuk persendian dan tulang karena didalamnya terdapat 400mg kalsium dari 8 ons.

  • Susu Alternatif

Orang dengan intoleran laktosa mengalami kesulitas untuk mencerna susu. Padahal susu merupakan sumber utama kalsium yang diperluka oleh tubuh. Maka dari itu, orang dengan intoleransi laktosa bisa mengganti susu sapo dengan susu kedelai atau almond yang juga sangat kaya dengan kalsium

Iitulah 5 Makanan Yang Baik Untuk Persendian dan Tulang. Dengan mempunyai sendi yang sehat maka kita akan leluasa untuk melakukan pergerakan dan juga aktivitas yang tidak terganggu.

Untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang, disini saya merekomendasikan produk RICALINU HERBAL yang sudah mempunyai legal POM dan aman dikonsumsi serta khasiat yang sudah dipercaya oleh banyak kalangan masyarakan Indonesia. Untuk lebih lengkapnya silahkan kunjungi websitenya di >>> ricalinuherbal.com

5 Makanan Yang Baik Untuk Persendian dan Tulang

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.