Manfaat Ikan Laut yang Jangan Dilewatkan

Disini saya akan membeberkan Manfaat Ikan Laut yang Jangan Dilewatkan karena sangat baik untuk kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit tertentu yang memang dapat merugikan tubuh dan membuat anda tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya.

Manfaat Ikan Laut yang Jangan Dilewatkan

Mengkonsumsi ikan laut untuk masyarakat Indonesia memang sudah menjadi hal yang sangat lumrah, terlebih lagi pada masyarakat yang tinggal di daerah pesisir pantai. Selain rasanya yang lezat, dan gurih, ikan laut juga mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Ikan adalah bahan makanan yang sangat kaya dengan protein, mineral, dan lemak sehat. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Meskipun saat ini suplemen asam lemak omega 3 sudah banyak dijual bebas dipasaran, tapi lebih baik mendapatkannya langsung dari makanan tertentu seperti ikan laut.

Manfaat Ikan Laut yang Jangan Dilewatkan :

  • Mencegah Penyakit Jantung

Ikan laut mempunyai protein yang tinggi dan kadar kolesterol yang lebih rendah dibandingkan daging merah. Hal ini membuat daging ikan menjadi salah satu sumber protein sehat yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Fakta ini didukung oleh penelitian yang menunjukan bahwa rutin mengkonsumsi ikan yang kaya dengan asam lemak omega 3 dapat menurunkan kadar lemak dalam darah, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

  • Menjaga Fungsi dan Kesehatan Otak

Ikan Laut seperti Salmon, Sarden, dan Ikan Teri sangat kaya dengan asam lemak omega 3 yang dibutuhkan oleh anak-anak untuk tumbuh berkembang dalam pembentukan otak. Tidak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa mengkonsumsi ikan laut yang mengandung asam lemak oemga 3 bermanfaat dalam membantu meredakan gejala depresi dan demensia pada lansia, serta baik untuk menjaga kesehatan otak.

Meskipun demikian, data klinis yang mendukung dugaan mengenai efektivitas asam lemak omega 3 dalam meredakan gejala depresi, demensia, dan gangguan fungsi otak, sejauh ini masih belum konsisten.

  • Mendukung Kesehatan Tulang

Vitamin D tidak hanya dibentuk oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari, tapi juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi ikan lain. Ikan laut merupakan salah satu sumber vitamin D dan kalsium yang dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah penyakit tertentu. Dengan mengkonsumsi ikan salmon sekitar 8 gram sehari dapat memenuhi 75% kebutuhkan Vitamin D harian anda.

Obat Sakit Sendi dan Tulang Belakang Terbaik dan Terpercaya dijamin Cepat dalam Proses Penyembuhan dan Aman dan Efek Samping

  • Sangat Baik Untuk Penderita Gangguan Tiroid

Ikan laut mengandung mineral yang baik untuk penyakit tiroin, yaitu Yodium dan Selenium. Sejauh ini, diketahui bahwa salah satu faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit tiroid adalah kekurangan yodium, karena itu ikat laut dapat menjadi salah satu asupan yang baik untuk mencegah penyakit tiroid.

Penelitian lebih lanjut mengemukakan bahwa kandungan selenium pada ikan laut dapat membantu memelihara fungsi tiroid dan mencegah kerusakan tiroid lebih lanjut.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Pola makan tinggi asam lemak omega 3 yang diperoleh dari ikan laut atau suplemen terbukti dapat membantu menjaga kesehatan mata. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi ikan laut atau suplemen omega 3 dengan dosis minimal 500 mg/hari, berisiko lebih rendah terkena penyakit degenerasi makula dan kerusakan pada retina terkait diabetes.

Terlepas dari berbagai macam Manfaat Ikan Laut yang Jangan Dilewatkan, tentunya anda juga harus jeli dalam memilih ikan untuk dikonsumsi. Hindari mengkonsumsi ikan hiu, ikan todak (swordfish), dan king makarel. Konsultasikan dengan dokteri ahli gizi jika mempunyai kondisi kesehatan tertentu sebelum mengkonsumsi ikan laut.

Repostedby : ricalinuherbal.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.